肩こりは困ったものです。

肩こり解消ストレッチ

〇仕事中、首が固まって、、、ツライ肩こり

肩こりがひどい、ズキンと頭痛までしてきた。

そんなことありませんか？

仕事以外でも パソコン、携帯を

見る時間が長くなっていますよね。
長い時間同じ姿勢で操作をしていると
肩こりの原因になります。

更に肩こりからくる頭痛を訴えるかたも多いです。。
「肩こりが辛くて～」と仕事を休めたらいいのに…
そうもいかないですよね。

〇肩こり対策
マッサージでも受ければ、筋肉が緩むでしょうが、

忙しくてそんな時間もないあなた。

少しでも肩こりを和らげたい時に効く
運動をお知らせしますね。

ストレッチして血流をよくすることです。
〇肩こり解消ストレッチ
1.右に首を倒し気持ちがいい所で止めます。
そのまま10秒程数えます。

2.同様に左も行います。
ポイントは、痛くない程度で行うこと。
傾けた側の反対の方が上がってこないように、
反対の方は意識をして下へ引くことです。
どうですか？

少しは解消しましたか？

〇肩こりいろいろな原因
※肩こりにもいろいろ原因がありますので、
慢性的な肩こりの方はみうら整骨院へどうぞ。
専門スタッフが、

改善方法をアドバイスさせていただきますよ。